Kevadeti kerkib ikka ja jälle üles organismi puhastamise teema – on see siis vajalik või mitte? Ja kuidas seda ikkagi teha? Keha puhastamiseks ei ole vaja teha ekstreemseid dieete – väga häid tulemusi annavad mõned lihtsad muudatused menüüs:
- Joo piisavalt puhast vett.
- Söö vähem liha ja piimatooteid – eelista kala ja taimseid „piimasid“.
- Lisa menüüsse tervislikud külmpressitud taimeõlid, seemned ja pähklid.
- Väldi rohkesti töödeldut toitu ja maiustusi.
- Söö rohkem taimset toitu ja vähem loomset.
- Söö palju antioksüdantide rikkaid puu- ja köögivilju.
- Toeta maksa tööd – lisa oma toidule näiteks kurkumit, artišokki, brokolit, küüslauku ja punast sibulat.
- Harjumuspäraste toitude rikastamiseks pane peale rohkelt rohelist – maitsetaimi, idusid ja noori väekaid taimi, mida leiad metsast, koduaiast või turult – näiteks võilillelehed, karulauk, naat jne.
- Ära söö liiga palju korraga – pigem tihti ja väiksemaid portsjoneid.