15.30 - 17.00Viimsi Huvikeskuse Kohvituba, Nelgi tee 1
Tervise Maitsed LASTE Kokakool kutsub lapsi vanuses 7-12 aastat kokandusringi, kus õpetame läbi praktilise tegevuse lihtsamaid toite valmistama, arvestades toidu tervislikkust ning laste maitsemeeli!
Igas tunnis valmistame lastega mõnda lihtsat/põnevat ja tervislikku toitu ning ajame toidujuttu! Kust toit tuleb, mida süüa, kuidas süüa, kuidas kasutada ohutult köögitehnikat ning köögivahendeid, räägime toidu tervislikkuse olulisusest. Kuna lapsed armastavad magusat, siis kindlasti pöörame palju tähelepanu teemale, kuidas tervislikult maiustada, kokkame ning muidugi ka sööme ühiselt!
Igal nädalal saavad lapsed kaasa retsepti ning huvitavaid nõuandeid toitumise teemal.
Toidud, mida lapsed ise valmistavad, maitsevad neile alati paremini ning tihti süüakse meelsamini ka neid toite, mis võib-olla nii hästi ei maitse või mida pole varem proovinud!
Kui Sa soovid oma lapse tervisele rohkem tähelepanu pöörata ning soovid, et Sinu laps õpiks tervislikku toitu armastama ja valmistama, siis registreeri ta meie kokakooli:
TERVISETEADJA KAALUGRUPP on kursus, kuhu ootame kõiki neid, kes soovivad tervislikult ja püsivalt kaalu langetada või kes on lihtsalt tervisliku toitumise huvilised. Gruppi on oodatud ka kõik need, kes soovivad uusi ideidperele tervisliku toidu valmistamiseks.
Grupp pakub nii tuge, motivatsiooni kui rohkelt praktilisi nõuandeid.
- Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas.
- Iga nädal käsitleme erinevat tervisliku toitumisega seotud teemat, valmistame ühiselt kerge õhtusöögi, sööme koos, igaüks saab kaasa huvitavad loengumaterjalid ja põhjaliku ning maitsva nädala menüü.
- Arutame ühiselt kuidas nädal läinud on, vastame küsimustele ning aitame nõu ja jõuga.
Kursustel saadav info on lihtne, selge ja koheselt rakendatav.
Käsitletavad teemad: 08.02 Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub? 15.02 Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni? 22.02 Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted. 01.03 Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned. 08.03 Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded? 15.03 Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga. 22.03 Joogid ja toidulisandid. 29.03 Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja. 05.04 Tervislikud toiduvalmistamise viisid. Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks. 12.04 Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid.
TOIMUMISKOHT: Tervisekool, Pirita tee 26c-33, Tallinn
AEG: 18.00 - 20.00
HIND: Kogu kursuse hind vaid 170 € (hinnas juhendmaterjalid, 10- nädala menüüd, loeng, kerge ning maitsev õhtueine või mõnus amps)
Laivi ja Eva-Liisa on lõpetanud toitumisnõustaja kursuse Annely Sootsi Tervisekoolis ja läbinud ka mitmeid erinevaid toitumise alaseid täienduskoolitusi. Hetkel täiendavad nad ennast funktsionaalse toitumise jätkuõppes. Nad on nii Eesti Toitumisnõustajate Ühingu (ETNÜ) kui ka Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) liikmed. Loe läbiviijate kohta rohkemSIIT.
