ETTA ja Tervisekooli Terviseteadja KAALUGRUPP
Tervisekool, Pirita tee 26c-33, TallinnTERVISETEADJA KAALUGRUPP on kursus, kuhu ootame kõiki neid, kes soovivad tervislikult ja püsivalt kaalu langetada või kes on lihtsalt tervisliku toitumise huvilised. Gruppi on oodatud ka kõik need, kes soovivad uusi ideid perele tervisliku toidu valmistamiseks.
Grupp pakub nii tuge, motivatsiooni kui rohkelt praktilisi nõuandeid.
- Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas.
- Iga nädal käsitleme erinevat tervisliku toitumisega seotud teemat, valmistame ühiselt kerge õhtusöögi, sööme koos, igaüks saab kaasa huvitavad loengumaterjalid ja põhjaliku ning maitsva nädala menüü.
- Arutame ühiselt kuidas nädal läinud on, vastame küsimustele ning aitame nõu ja jõuga.
Kursustel saadav info on lihtne, selge ja koheselt rakendatav.
Käsitletavad teemad:
08.02 Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud, menüüd. Millest kaal sõltub?
15.02 Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
22.02 Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
01.03 Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
08.03 Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded?
15.03 Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
22.03 Joogid ja toidulisandid.
29.03 Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
05.04 Tervislikud toiduvalmistamise viisid. Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
12.04 Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid.
TOIMUMISKOHT: Tervisekool, Pirita tee 26c-33, Tallinn
AEG: 18.00 - 20.00
HIND: Kogu kursuse hind vaid 170 € (hinnas juhendmaterjalid, 10- nädala menüüd, loeng, kerge ning maitsev õhtueine või mõnus amps)
Boonusena individuaalne toitumisnõustamine soodushinnaga 25 eurot (tavahind 35 eurot).
REGISTREERUMINE kuni 31.01.2017 info@tervisemaitsed.ee.
LISAINFO:
info@tervisemaitsed.ee
+372 5777 7749 Laivi Mesikäpp
+372 5647 4702 Eva-Liisa Kaaristo
Laivi ja Eva-Liisa on lõpetanud toitumisnõustaja kursuse Annely Sootsi Tervisekoolis ja läbinud ka mitmeid erinevaid toitumise alaseid täienduskoolitusi. Hetkel täiendavad nad ennast funktsionaalse toitumise jätkuõppes. Nad on nii Eesti Toitumisnõustajate Ühingu (ETNÜ) kui ka Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) liikmed. Loe läbiviijate kohta rohkem SIIT.
