Rubriik: Smuutid

Categories
Smuutid

Roheline banaanismuuti

Roheline banaanismuuti

Kogus 2-le

1 banaan
1 kiivi
1 kuhjaga spl kõrvitsaseemneid, kanepiseemneid, pähkleid vms
1 peotäis rukolat
250 ml vett

Kellel on, võib rukola täienduseks lisada kevadist värskust ja rohelust ka naadi, nõgesevõrsete, kuusekasvude või muu söödava looduseväega.

  • Koori banaan ja kiivi.
  • Kui kasutada smuuti tegemiseks sausegurit, siis on soovitatav suuremad seemed/pähklid eelnevalt, hommikuse smuuti jaoks näiteks eelmisel õhtul,  likku panna, et oleks neid kergem sauseguriga püreerida.
  • Tükelda banaan ja kiivi püreerimisnõusse.
  • Lisa seemned, rukola ja vesi. Püreeri meelepärase konsistentsini –püree võib jätta veidi suurematükilisemaks või püreerida päris tihedaks smuutiks.
  • Nadu smuutit vahepalana!

Kas ja kui palju juua mahlasid ja smuutisid? Vaata Terevisooni selleteemalist saatelõiku!

 

Categories
Magusad ampsud Smuutid

Marjasmuuti baobabi pulbriga

Kogus: 2-le

250 g  värskeid või külmutatud marju (näiteks maasikaid ja punaseid sõstraid)
1 peotäis beebispinatit
3 spl mandleid
1 banaan
1 dl kookospiima
2 tl baobabi ehk ahvileivapuu pulbrit (nt Aduna oma)
0,5-1 dl vett

Koori banaan ja murra umbes neljaks.
Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta.
Kui smuuti sai liiga paks, lisa vajadusel veel vett või kookospiima.

NB! Baobabi ehk ahvileivapuu pulber sisaldab C-vitamiini, mis on vajalik naha terviseks, organismi vastupanuvõime tõstmiseks, kevadväsimuse ja stressi peletamiseks ning paljudeks muudeks organismile olulisteks funktsioonideks.

Smuutit valmistas: Eva-Liisa

Categories
Metsast ja niidult Smuutid

Verd turgutav naadismuuti kasemahlaga

Verd turgutav naadismuuti kasemahlaga

300 g banaani
200 g naati
500 ml kasemahla

Püreeri kannmikseris kooritud banaan, eelnevalt puhastatud naat ja kasemahl. Magus tuleb loodusest – banaanist ja kasemahlast ning naat toob juurde kevadise väe, mis verd kosutab.

Head toonuse tõstmist!
Laivi Mesikäpp

talukevad2012 009

Categories
Smuutid

Marjasmuuti

MARJASMUUTI

Marjasmuuti

Kogus: 2-le

8 (külmutatud) maasikat
1 peotäis (külmutatud) mustsõstraid
2 peotäit (külmutatud) punaseid sõstraid’
2 spl jõhvikaid
1 banaan
2 tl jahvatatud goji marju
1 spl kõrvitsaseemneid
0,5 dl kookospiima
1,5-2 dl vett

Koori banaan ja murra umbes neljaks. Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta. Serveerimisel lisa väike peotäis jõhvikaid.

Retsepti pani kirja ja pildistas Eva-Liisa.

Categories
Smuutid

Õuna-kaneelismuuti

Õuna-kaneelismuuti

Koguse: 2-le

See lihtne ja puuviljane smuuti on just selline, mille maitsed loovad talvemeeleolu.  Ja mis pole mitte väheoluline – kõik maitsed tulevad vaid naturaalsetest koostisosadest ning avalduvad ka ilma lisatud suhkruteta/magusaineteta. Looduse tasakaal sinu maitsemeeltel loob tasakaalu sinu organismis.

1 (eestimaine) õun
1 banaan
1 hurmaa
1 spl mandleid või päevalilleseemneid
1 dl kookospiima
1 dl vett
5-6 värsket basiilikulehte või väike peotäis rohelist (nt lambasalatit)
1 tl kaneeli
Näpuotsaga Cayenne´i pipart.

Pese õun ja hurmaa. Koori banaan. Lõika õun ja hurmaa väiksemateks tükkideks ning murra kooritud banaan umbes neljaks, et blenderil oleks neid lihtsam purustada. Pane kõik koostisosad blenderisse. Lisa kaneel ja cayenne pipar. Blenderda ja serveeri.

Jahedusest pakatavat maitset!

Eva-Liisa

õunasmuuti