Sündmused

Teadlik sööja on loengusari inimesele, kes  soovib teadlikult orienteeruda selles inforägastikus, mis on meie ümber. Iga teema raames arutleme toitumisega seotud väidete ja argumentide üle.

Loengusari toimub väikestes gruppides, mis loob õdusa ja turvalise õhustiku ning võimaldab personaalsemat suhtlust. Seetõttu sobib see väga hästi ka perele, sõpruskonnale, väiksemale kollektiivile.

Teemad:

AEG: toimumispäeval  kell  10.00 – 11.30 või 13.00 – 14.30 või  18.00  -  19.30. Vali omale sobivam aeg ja võta sõbrad kaasa!
KOHT: Tervise Maitsed Toitumisnõustamine, Rävala pst. 8 – A209
HIND:  Ühe korra osalemise hind ´a 15 eur.

Info ja registreerumine: info@tervisemaitsed.ee.

Osalemine ainult eelregistreerumisel! Palume registreeruda hiljemalt 3 päeva enne toimumisaega.

Loengusarjal osalejatele personaalne toitumisnõustamine või nõustamise pakett 10% soodustustusega tellimuse hetkel kehtivast letihinnast.

Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni & Tervisekooli konverents "KAS TOIDUL ON RAVITOIME?"

Mida tähendab toitumisteraapia? Missugune toitumine ravib? Tingimused, mis peavad tulemuste saavutamiseks olema täidetud. Soovitusi igapäevase menüü muutmiseks - lihtsalt ja kiirelt!

11.00- 11.15   Registreerimine
11.15 -12.00  Konverentsi avamine ja sissejuhatus. Kas toidul võib olla tervistav toime? Missugune peab olema toitumine, et see avaldaks positiivset mõju kehalistele funktsioonidele. Funktsionaalse toitumise ja –teraapia olemus.  Funktsionaalse toitumise terapeut Annely Soots
12.00- 12.45 Uut toitumissoovitustes viimase aja teaduskirjanduse, uute Põhjamaade ja Eesti toidusoovituste alusel? Tervisliku toitumise mudelid. Biokeemik-toitumisteadlane Tiiu Vihalemm
12.45 – 13.30 Toitumisteraapia ja selle areng Inglismaal. Toitumisterapeutide töövaldkonnad ja toidulisandid nende töövahenditena BioCare firma näitel. Toitumisterapeut BSc, DipCHEd nut, Chris Newbold Inglismaalt

13.30-14.30  Tervislike vahepalade ja nende retseptidega tutvumine. Degusteerimine. Tervislike toiduainete laat.

14.30- 15.15  Toidu roll põletikuliste protsesside mõjutamisel ja näited menüüdest. Toitumisterapeut Ülle Hõbemägi
15.15- 16.00  Seedekulgla tervis, terve mikrobioota ja selle mõju üldisele kehalisele tervisele. Seedimise parandamine toitumisteraapia abil. Funktsionaalse toitumise terapeut Sirli Kivisaar
16.00 – 16.45   Seedimise/soolestiku seos psüühiliste probleemidega. Psühhiaater, funktsionaalse arstiteaduse õppur Triin Eller
16.45-17.15  Konverentsi lõpetamine. Kokkuvõtted, küsimused-vastused.

Konverentsi tasu on 25 eurot. Enne 1. aprilli registreerujatele 20 eurot. ETTA tegev- ja toetajaliikmetele soodushind 15 eurot.

Registreerimine kadi@toitumisteraapia.ee, telefonil 5287217 või täites vormi siin: https://goo.gl/p4Vlwy.

Korraldaja Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsioon (ETTA) koduleht: www.toitumisterapeudid.ee

Juba eeloleval nädalavahetusel leiad meid messilt Sport ja Hobid.

Tule messile, sest seal saad silmast-silma uurida, mida üks toitumisnõustamise teenus endast kujutab ning kas või millist kasu võiks sellest olla Sinule, Sinu pereliikmele, kolleegidele, kokkadele jne.

PROOVI EKSPRESSNÕUSTAMIST! Anname tagasisidet Sinu tänasele menüüle ekspressnõustamise käigus. Nii saad selgust, kas ja millises suunas oma toiduvalikutega edasi liikuda.

Osale ka põnevate messipakkumiste loosimises!

KOHTUMISENI!

Laivi, Eva-Liisa ja Maris

Loe messi kohta rohkem SIIT.

Loengusari-vestlusring "Teadlik toitumine"

Teadliku toitumise kursus on loengusari-vestlusring inimesele, kes soovib teadlikult orienteeruda toitumisalases inforägastikus, mis on meie ümber. Iga teema raames käsitleme mõnda tervisliku toitumisega seotud teemat ja arutleme erinevate väidete ja argumentide üle.

Loengusari-vestlusring koosneb neljast osast, iga osa pikkus on 1,5 tundi.
Loengul osaleja saab endale kaasa teemakohase infomaterjali.

Teemad:
I Tervisliku toitumise alused
Sissejuhatus tervislikku toitumisse. Mis mõjutab meie valikuid? Kuidas ja milliseid muudatusi iseenda ja oma lähedaste heaks teha? Kuidas valida poes toitu ning mida jälgida? Kas kõik, mis tervisliku sildi all, on ikka tervislik?
Praktiline pool:
• Loengul osaleja toob soovi korral kaasa paberil  oma 2-3 päeva tavapärase menüü kirjelduse koos koguste ja kellaaegadega. Järgmisel loengul anname igale osalejale tagasi menüü analüüsi koos lühikese kirjaliku  soovitustega, kuidas harjumuspärast menüüd tervislikumaks muuta.
•   Praktiline „sildilugemiskoolitus"

II Rasvad, valgud ja suhkrud meie toidulaual.
Räägime piimast ja piimatoodetest, lihast ja lihatoodetest, halbadest ja headest rasvadest.
Kas ja kui palju magusat süüa või loobuda sellest sootuks? Kus on magusained peidus?
•   Iga osaleja saab kaasa infomaterjali ja 3-päeva näidismenüü koos retseptidega
•   Osalejad õpivad hindama oma menüü tervislikkust

III Püsiv ja tervislik kaalulangetamine
Ülekaal ehk liigsed kilod. Kuidas kaalu tervislikult langetada? Mida arvata erinevatest dieetidest? Kuidas on seotud veresuhkru tasakaal ja kehakaal?
•   Praktilised soovitused, kuidas püsivalt ja tervislikult kaalu langetada
•   Iga osaleja saab kaasa veresuhkrut tasakaalustava 3-päeva näidismenüü koos retseptidega

IV Kuidas toiduga tervist toetada?
Mida süüa naha, juuste ja küünte tervise heaks? Kuidas immuunsüsteemi toiduga tugevdada? Kuidas  toetada hormoonide talitlust ja aju tööd? Mida süüa soolestiku tervise heaks ning millist rolli mängib soolestik meie tervises? Aluselise toitumise mõju tervisele ja enesetundele ning miks on oluline organismi happe-aluse tasakaalu hoidmine.
•   Iga osaleja saab kaasa näidismenüüd koos retseptidega

Aeg: igal oktoobrikuu teisipäeval ehk 4., 11., 18. ja 25. oktoober 2016

Juhendab: toitumisnõustaja Eva-Liisa Kaaristo 

Hind: 55.20 eur/km-ga

Soodushind -15% haridustöötajatele, euro26, ISIC ja ITIC kaardi omanikule 46.92eur/km-ga, laieneb vaid 1 soodustus vabade sooduskohtade olemasolul.

Registreerimistasu: 21 eur/km-ga, mis arvatakse maha kursuse maksumusest ja ei kuulu kursusel osalemisest loobumisel tagastamisele.

Grupi suurus: 20 osalejat

Sooduskohtade arv: kuni 4 osalejat

Info ja registreerimine ÕPETAJATE MAJA kaudu: tel 615 5163, 5565 5486, Kristel Sarnet, kristel@opetajatemaja.ee

Tervise Maitsed LASTE Kokakool kutsub lapsi vanuses 7-12 aastat kokandusringi, kus õpetame läbi praktilise tegevuse lihtsamaid toite valmistama, arvestades toidu tervislikkust ning laste maitsemeeli!

Igas tunnis valmistame lastega mõnda lihtsat/põnevat ja tervislikku toitu ning ajame toidujuttu! Kust toit tuleb, mida süüa, kuidas süüa, kuidas kasutada ohutult köögitehnikat ning köögivahendeid, räägime toidu tervislikkuse olulisusest. Kuna lapsed armastavad magusat, siis kindlasti pöörame palju tähelepanu teemale, kuidas tervislikult maiustada, kokkame ning muidugi ka sööme ühiselt!

Igal nädalal saavad lapsed kaasa retsepti ning huvitavaid nõuandeid toitumise teemal.

Toidud, mida lapsed ise valmistavad, maitsevad neile alati paremini ning tihti süüakse meelsamini ka neid toite, mis võib-olla nii hästi ei maitse või mida pole varem proovinud!

Kui Sa soovid oma lapse tervisele rohkem tähelepanu pöörata ning soovid, et Sinu laps õpiks tervislikku toitu armastama ja valmistama, siis registreeri ta meie kokakooli:

info@tervisemaitsed.ee
tel: +372 5777 7749

TOIMUMISAEG:  1 kord nädalas esmaspäeviti kell 15.30 – 17.00.

KUUTASU: 39 eur.

LIITUDA SAAB JOOKSVALT! Soovi korral võib laps tulla ka proovipäevale. PROOVIPÄEVA TASU 10 eur.