Categories
Smuutid

Roheline banaanismuuti

Roheline banaanismuuti

Kogus 2-le

1 banaan
1 kiivi
1 kuhjaga spl kõrvitsaseemneid, kanepiseemneid, pähkleid vms
1 peotäis rukolat
250 ml vett

Kellel on, võib rukola täienduseks lisada kevadist värskust ja rohelust ka naadi, nõgesevõrsete, kuusekasvude või muu söödava looduseväega.

  • Koori banaan ja kiivi.
  • Kui kasutada smuuti tegemiseks sausegurit, siis on soovitatav suuremad seemed/pähklid eelnevalt, hommikuse smuuti jaoks näiteks eelmisel õhtul,  likku panna, et oleks neid kergem sauseguriga püreerida.
  • Tükelda banaan ja kiivi püreerimisnõusse.
  • Lisa seemned, rukola ja vesi. Püreeri meelepärase konsistentsini –püree võib jätta veidi suurematükilisemaks või püreerida päris tihedaks smuutiks.
  • Nadu smuutit vahepalana!

Kas ja kui palju juua mahlasid ja smuutisid? Vaata Terevisooni selleteemalist saatelõiku!